2016-01-23 16.33.57

Pyszne, pożywne smoothie śniadaniowe

Warto od czasu do czasu odmienić swoje śniadanie i rozpocząć dzień od bomby witaminowej z owoców, warzyw lub ich mieszanki z rozmaitymi dodatkami. Smoothie to zarówno znakomita opcja śniadaniowa, jak i deserowa. Ja w swoim wykonaniu zastosowałam tylko owoce, ale pamiętajmy, że ich wersji jest mnóstwo, a więc możemy tworzyć do woli i ostatecznie wytypować swoich ulubieńców.  Wystarczy wrzucić ulubione składniki do pojemnika i zblendować na gładki płyn. Oto moja wersja koktajlu:

2016-01-23 16.32.42

Składniki:

– 1 dojrzały banan

– 1 szklanka mrożonych malin

– pół szklanki jogurtu naturalnego,

– 1/3 szklanki wody

– 2 łyżki płatków owsianych

Wykonanie:

Banana kroimy na kawałki, wrzucamy do miski, dodajemy resztę składników i miksujemy na gładki płyn. Najlepiej, aby banan był bardzo dojrzały, wtedy nasz koktajl będzie słodki bez konieczności dosypywania cukru. Można dodać również nasion chia co podniesie wartość odżywczą posiłku.

Smacznego! :-)

2016-01-23 16.35.05

Dodaj komentarz